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あまりお教えしたくはないのですが、

といいますか、



ダイエット商品の商品内容など秘密に係わる内容を

ボロボロと暴露することにもなりますので、

あまりお教えすることはできないのですが、



お教えしても影響ない程度に、少しだけ

普段の生活を工夫してダイエット効果を良くする方法の

ヒントをお伝えいたします。





今回は、

腰をほんの少しだけ動かすことで

ダイエットなどの効果を良くする工夫です。





腰を回すとは、

その通りに腰をゆっくりと回してください。





腰を大きくゆっくり回しながら、

腹筋など筋肉が使われていることを自覚してください。





回数は適当で結構です。



私は、時間が取れたとき、「腰を回そう」と思い出したとき

「腰を回そう」と思い出したとき

気ままに実践しています。





私が腰を回している時間は、おそらくは

1回当たり2分から3分程度でしょうか。





気をつけていただきたいのは、

早く回してはダメです。





腰の筋などを痛める可能性がありますので。





大きく、ゆっくり、

筋肉が使われていることを感じながら、

ちょっとした時間の合間に実践してください。





実践されると実感していただけますが、

単純に腰を回すだけで、しかもわずかな時間で

お腹などの筋肉が運動した、使われたという感覚になりますし、



継続されると実感していただけますが、

こんな単純な作業でダイエット効果が良くなります。




そして、こんな単純な作業で

少しだけウエストが引き締まりますし、



下半身が少しだけ引き締まりますし、

便秘が解消された方もいらっしゃいます。





ポイントは、腰を回すということで、

普段では得ることのできない刺激を

筋肉や内臓に与えるということでしょうか。





普段の生活で与えられない刺激を与えられると、

体はビックリするようですし、



腰など体を回すという作業の刺激は

体にとって良い刺激となるようですし、



腰は内臓に近い部位ですから

腰を回すことは

内臓に良い刺激を与えてくれるということでしょうか。





腰を大きく、ゆっくり回すことは

体内循環にも良い影響を与えるようで、



手先や足先の冷えが解消されるといわれる方も

いらっしゃいます。





もっともっとお伝えしたいのですが、

これ以上暴露しますと、



イチオシ商品の作者様たちに叱られて

大目玉を受けてしまいますので、

今回はこの程度とさせてください。





ちなみに、新しく創刊しましたメルマガでは

このような情報は

日常茶飯事のような感覚でお伝えしていくつもりです（笑










今回は、ここまでといたします。





今回もお付き合いいただきまして


ありがとうございました。


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