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ダイエットとダイエット方法の選択方法について
ご相談お問い合わせいただいた方への
私からお伝えしたことをご紹介いたします。
ダイエットに苦しんでいる方
ダイエットにツライ思いをしている方へ
参考になる情報ですので、
皆さまにもご紹介いたします。
▼▼▼私からの返信 ここから
（ 省略 ）様
風邪は世界共通の大敵ですね。
お互い体調管理には気をつけましょう。
今回は、私の話をさせてください。
私は、摂食障害というほどではありませんが、
食べ過ぎて食べ過ぎて、
苦しくならないと気が済みません。
ダイエットに成功して理想体重を維持している今でも、
その悪い癖は治っていません。
そして、お菓子、ケーキなど甘い人工的な
健康に悪いとされる食べ物が大好きで
食事を食べ過ぎて苦しくなって
お腹がパンパンとなった状態でも
お菓子やケーキを食べていました。
今でも、その悪い癖は治っていません。
その影響で、
私は体重が90kg以上となってしまい、
スゴイ肥満となってしまいました。
それから慌ててダイエットを始めましたけど、
私の取り組んだダイエットは
ダイエット日記の応用したダイエット方法でした。
毎日の摂取カロリー量を記録して
食べ過ぎを防ぐという方法ですね。
必死に取り組んだ結果、
70kg弱まではダイエットに成功しましたが、
理想としている体重までは、
どうしてもダイエットできませんでした。
どうしても理想体重へダイエットできない私は、
とうとうバタフライフプログラムを
求めることとしました。
バタフライフプログラムを手に入れて実感したことは、
ダイエットを必死に勉強している方は、
バタフライフプログラムで教えてくれる
情報のほとんどを知っていると感じました。
しかし、結構なダイエット知識を持っていると
自負していた私も知らない情報がありました。
驚いたのは、
知っていると思っている知識を上手く組み合わせて
ダイエット効果の効率を良くできる方法が
多かったことでしょうか。
バタフライフプログラムを手に入れるまでは
理想体重を実現できないで苦しんでいた私が
バタフライフプログラムのおかげで、
簡単に理想体重を実現できたことが、
バタフライフプログラムの
素晴らしさの証明であると感じています。
私は、バタフライフプログラムで、
なぜ食べるのか、なぜ食べ過ぎるのか、
改めて認識できました。
私は、
今でも食べ過ぎて苦しくなることが多くありますし、
お菓子やケーキを食べ過ぎて
苦しくなったり気持ち悪くなったり
体重が増えたりして
後悔することが多くあります。
それでも
理想体重を簡単に維持していますし、
太ってもすぐに元に戻すことができています。
これは、ハッキリいいまして
バタフライフプログラムのおかげです。
バタフライフプログラムのおかげで、
正しい知識と間違った知識を
ハッキリと認識できているから、
様々な対処を楽に実践できるから、
食べ過ぎたりお菓子を食べたりという
私の悪いところを消すのではなく、
悪いところと上手に付き合いながら
理想体重を維持するダイエットを
実践し続けることができていると実感しています。
私のダイエットは、
自分の悪いところを我慢して
ダイエットし続けるのではなく、
自分の悪いところを認識し、
自分の悪いところを上手に付き合いながら
というダイエットです。
ですから、私の体重は、
日によって飛行機の乱高下のような感じですよ。
毎日を一定の体重に維持するなんて、
私には絶対に無理です。
起床後すぐに体重計に乗り、
前日の悪行三昧の結果である
体重が増加したことを認識して反省し、
その反省を今日に活かす、
数日間は反省していますから
比較的おとなしい生活ですが、
数日経ちますとその効果も薄れますので
悪行三昧したくなって、
苦しくなるまで食べる、お菓子を食べ続ける、
そして反省する、
この繰り返しです。
それでも
理想体重を維持しています。
これは、
バタフライフプログラムのおかげです。
バタフライフプログラムは、
（ 省略 ）は禁止されています。
（ 省略 ）
でも、
（ 省略 ）の対処方法を教えてくれます。
結構なダイエット知識を持っているつもりの私でも、
バタフライフプログラムには
教えられることが多かったです。
そして、たくさんのダイエット方法の中で
最も様々なダイエットに応用しやすいのが
バタフライフプログラムなので、
いろんな方法に応用して
ダイエットしやすい方法です。
知識量の豊富さ、応用のしやすさということでは、
バタフライフプログラムが一番です。
私と同様で、
突然訳もなく食べ過ぎたい衝動に駆られる、
（ 省略 ）を（ 省略 ）という
欲望と欲求を抑えられない方には
バタフライフプログラムの教えは
素晴らしいと思います。
無理なものは我慢しないで上手に付き合う、
3歩進んで2歩下がるというダイエットで
少しずつ痩せていく、
このような方法が最善な方であれば
数あるダイエット方法の中でも
バタフライフプログラムをお勧めいたします。
同じダイエットを実践されている仲間が欲しい、
同じダイエットを実践されている仲間の
ダイエット状況を見ながらダイエットしたい、
同じダイエットの仲間と情報交換しながら
ダイエット知識を増やしたいし
ダイエット方法を工夫したいという方は、
DLダイエットなどが合っているでしょう。
でも、
楽で簡単で物足りないというくらいの実践方法で、
長続きしやすくて、
様々に応用しやすくて、
理解しやすいのは
バタフライフプログラムです。
間違っていたら申し訳ありませんが、
摂食障害を完全に治すということは
不可能だと思います。
摂食障害を克服して
封じ込めることはできるでしょうけれども、
いつまた再発するか分かりませんから。
私は思うことがあります。
摂食障害という言葉は
よろしくありません。
摂食障害って、詳しく調べてみましたら、
生きている人間全ての方が、
ある意味の摂食障害の状態と考えられます。
摂食障害ではなくて、治らない悪い癖である、
治らない自分の悪い性格である、
どうしようもない自分の悪い体質であると考え、
その悩みと上手に付き合っていくことを考えることが
必要なのではないでしょうか。
摂食障害を克服しようと頑張ってこられても
克服できなかった方は、
きっと、これからも
克服できない可能性が高いのではないでしょうか。
1日中、自分の悩みを聞いてくれる精神科医や
心療内科医の診察を受け続けることができれば
克服できるかもしれませんけど、
現実は、
短い診療時間しか用意していただけません。
また、摂食障害という悩みを抱えている方たちの
集まりに通えば克服できるかもしれませんけど、
そのような仲間を探すことと、
出かけることを苦痛となるでしょうし。
理由や原因の分からない、
原因不明の状況を治したり克服するというのは
確立は非常に低くなると私は考えています。
治すことができるのは、
理由や原因の分かっていることだけで
あるのではないでしょうか。
治したり克服することが不可能に近くなるのであれば、
治したり克服することよりも
上手に付き合っていくことが必要と感じています。
上手に付き合うためには、
上手に付き合うための
正しい知識だけを豊富にし続ける必要がありますし、
正しい実践方法を豊富にし続ける必要があります。
バタフライフプログラムは
正しい知識の集まりであり、
正しい実践方法を教えてくれますが、
ダイエットに一生懸命な方は
既にご存知の知識と情報が多いかもしれません。
なぜならば、
これだけの情報化社会ですから。
しかし、バタフライフプログラムは、
正しい知識だけの集まりですから、
間違った情報と知識を排除することができます。
この点が（ ダイエットに成功するためには ）
非常に重要であると感じています。
99の正しい知識と情報があっても、
1の間違った知識と情報が混ざってしまっていれば、
効力は0かマイナスとなってしまいます。
正しい知識と情報だけを持っていること、持ち続けることが
（ 健康にダイエットを ）成功し続けることができて、
自分と上手に付き合い続ける方法ではないでしょうか。
正しい知識と情報の量が豊富になればなるほど、
正しい実践方法が豊富になればなるほど、
楽に簡単に成功し続けることができるようになりますし、
上手に付き合うことが
さらに上手になるのではないでしょうか。
そのように考えましたら、
一度の学習で終わるような方法よりも、
工夫しやすい発展しやすい方法を
選ぶべきであると考えます。
その条件にピッタリな方法は、
バタフライフプログラムであるという結論となります。
今回お伝えしたことは、
たくさんのダイエット方法を手にしてきた
私の実感によることですので、
もしかしましたら
合う方と合わない方がいらっしゃるかもしれません。
しかし、
的は外れていないと感じています。
ダイエットも心の病気のようなものも、
克服は無理である、
上手に付き合っていくことが必要であると感じています。
上手に付き合っていくためには、
正しい知識だけを豊富にし続けること、
正しい方法だけを豊富にし続けることが
重要であると感じています。
またまた長文となってしまいましたが、
私の感じていることを
参考にしていただけましたら幸いです。
takでした。
▲▲▲私からの返信 ここまで
今回は、ここまでといたします。
今回もお付き合いいただきまして
ありがとうございました。
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