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食事制限のダイエット方法についてお伝えしましたが、

食事制限ということは

食べる量や摂取カロリー量を制限することですから、



食べたい物の量や質を極端に制限することであり、

つまりは我慢や苦痛となるダイエットとなりますので、



そのようなダイエットは長続きしませんし、

長続きしても



リバウンドしたり健康を害する結果となる可能性が

高くなってしまいます。





-----参考になるブログ内の記事-----

食事制限のダイエット方法＜苦痛と我慢＞リバウンドの危険





食事制限のダイエットについて記事を書きながら

私が思いついたのは、プロボクサーの減量です。





プロボクシングは体重制限による階級制ですので、

自分の属している階級の体重を上回らないように



試合前は極端に食事を制限して、

つらいトレーニングに取り組んで体重を絞っています。





オリンピック競技でもですし、

体重制限による階級制を設けている競技の選手のほとんどが



食事制限などによる

「減量」に取り組まれているのではないでしょうか。





いろいろな情報番組を見ていますと、

オリンピックや何かの大会が終了すると

モチベーションを維持できないで競技を引退する理由の一つに



練習がキツイこととツライことと同時に

減量の苦しみから解放されたいことを

挙げる選手が多いそうです。





競技という何かの高い目標があるときは

食事制限など苦しい我慢や苦痛の減量という

ダイエットに取り組み続けることができるかもしれませんが、



競技を引退して高い目標が無くなったときには

苦しい我慢や苦痛のダイエットを続けることは

難しいのではないでしょうか。





ダイエットは必要とする限り

永久に継続する必要のあるものですから、

楽で簡単でなければ絶対に長続きすることはできません。





ダイエットを長続きするためには、

我慢や苦痛と感じるダイエットではなく、

楽で簡単なダイエットを実践することが必要です。





楽で簡単なダイエットを実践するためには、

食事を極端に制限したりなどという我慢や苦痛ではない



摂取と消費のカロリー量を上手にコントロールできる

方法によるダイエットに取り組む必要があります。





摂取や消費のカロリー量を上手にコントロールできる

ダイエット方法を取り組みましたら、



同じ食事でも

体へ影響するカロリー量を少なくする方法がありますし、



消費カロリー量を楽に簡単に増やすコントロールを

できるようになりますので、



我慢や苦痛を感じることのない楽で簡単なダイエットを

実践し続けることができるようになります。





ダイエットは我慢すること苦しみに耐えることが当たり前と

お考えの方が多くいらっしゃいますが、



我慢や苦しみに耐えている間はダイエットできていましても、

我慢や苦しみを嫌になるときが必ず訪れますし、



我慢や苦しみを嫌になったときは

必ずリバウンドしてしまいます。





ダイエットにおいては、

ダイエットを長く継続するためには、



我慢や苦しみを徹底して排除したダイエットを

実践する必要があります。





我慢や苦しみを徹底して排除したダイエットを

実践するためには、



イチオシの優秀なダイエット方法のように

正しいダイエット知識を豊富にして



正しいダイエット知識を効果的に効率的に

ダイエットに成功できるように

系統立てて順序立てて教えてくれるという



正しいダイエット実践方法を与えてくれる

ダイエット方法に出会うことが必要となります。





そして、

イチオシの優秀なダイエット方法を実践し続けながら



自分にとって最適で楽しい楽で簡単で確実な

ダイエット方法に出会うことができましたら、



ダイエットしているという感覚ではなく

普通に生活していることで太らない痩せることが

できているという感覚となりますので、



ダイエットしなくてもダイエットできているという

理想郷を手にすることができるようになります。





ダイエットとは我慢することではない、

苦しみを我慢することではないということを

イチオシのダイエット方法で知ってください。





自分にとって最適で楽で楽しい簡単で確実な

ダイエット方法に出会うことができましたら



ダイエットしているという感覚ではなく

普通に暮らしていることでダイエットできる方法を

イチオシのダイエット方法を実践されて手にしてください。





参考になるブログ内の記事

イチオシのダイエット方法の比較＜特徴により比較＞










今回は、ここまでといたします。





今回もお付き合いいただきまして


ありがとうございました。


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