食べる量は一緒でもダイエット効果抜群【食事の重点を変更作戦】: ダイエット商品の効果を口コミ評価レビュー感想と評判



食べる量は一緒でもダイエット効果抜群【食事の重点を変更作戦】

 


毎日の生活に気をつけながら

ダイエットしているけれども、

思うように効果が無い・・・





ダイエットしたいので、朝食を果物だけなど、

摂取カロリー量に気をつけた生活を送っているのに、

思うように痩せない・・・





ダイエットされているのに、思うように痩せないで

苦しんで悩んでいる方が、多くいらっしゃいます。





同じような状況の方は、

ご自分の生活を冷静に

振り返っていただきたいのですが、



夕食から就寝するまでに、結構な量を

食べ過ぎていらっしゃるのでは、ないでしょうか。





ダイエットしている、

太らないように気をつけている方で、



夕食から就寝までに食べすぎているという方は、

ほとんどいらっしゃいません。





私と頻繁にダイエットの情報を

交換くださる100名近くの方の中には、

という条件が付きますが。





そして、夕食を抜いたり、我慢するのではなくて、

夕食は、しっかりと食べられているのであって、

食べ過ぎているのではない、という注意も必要ですが、





私にダイエットのご相談お問い合わせを

くださる多くの方に



同様の問い合わせをさせていただきますと、

ほとんどの方が、



夕食から就寝までに食べ過ぎているはずはない、

食べる量には気をつけているので、

夕食を食べ過ぎてはいない、



このように主張されますが、

食事の内容を確認するために、



夕食から就寝までの

飲食状況のリストを作っていただき、

1日の摂取されたカロリー量を分析いたしますと、



凄い方でしたら、

1日の必要エネルギー量に近いくらいのカロリーを

夕食だけで摂取されている方が多くいらっしゃいますし、



夕食から就寝までの

摂取する必要のあるエネルギー量と考えましたら、



摂取しすぎと思えるくらいの方が、

とても多くいらっしゃいます。





ダイエットに苦しんでいる方、悩んでいる方の多くは、

カロリーを摂取しすぎている

という自覚のない方が、ほとんどです。





そして、摂取しすぎているカロリー

というエネルギーの多くを、



夕食から就寝までに

摂取されている方が、ほとんどです。





朝食と昼食での摂取カロリー量は、

それほどではないのに、



夕食での摂取カロリー量は、

桁違いに多いということですね。





ダイエットされるために、

太らないためにと考えられ、



朝食をリンゴだけなど、

結構、気をつけていらっしゃる方も

とても多いのですが、



夕食で食べ過ぎてしまい、

夕食で多くのカロリーを摂取され、

その状態で就寝されたのでは、



ダイエットできないのは

当たり前といえるかもしれません。





摂取したエネルギーをすぐに使用するのと、

体に蓄積されているエネルギーを使用するのと、

どちらがダイエットに効果があるのか、



このように考えましたら、

摂取したエネルギーをすぐに使用することが

ダイエットに有効であるのは、



誰もが理解されていることでしょう。





生命維持、活動の源として

エネルギーを補給するために食べるのですから、



活動される朝から夕方までは、

生命維持と活動の源としてのエネルギーを補給され、



リラックスされて、就寝されるまでの間の

夕食から就寝までは、

生命維持のために必要な程度のエネルギーを補給する、



このように、午前中、午後、夕方以降の区分で、

摂取するエネルギーの量に

メリハリをつけられましたら、



ダイエットの効果が、

格段に良くなってくれます。





起床から活動を本格化させるという役割の午前中は、

体のリズムで考えましたら、

排泄を中心とするリズムとなりますので、



本来でしたら、それほどのエネルギーを

摂取する必要はないかもしれませんが、



朝食時は、夕食から長時間にわたり

エネルギーを摂取されていませんので、



多くのエネルギーを素早く

補給する必要があるとも考えられます。





朝食では、それほどのエネルギーを

補給する必要が無いのか、



夕食から長時間にわたり

エネルギーを補給できていないので、

素早くエネルギーを補給する必要があるのかは、



個々の状況に合わせられると

よろしいと考えています。





よろしければ、まずは、朝食では、

それほどのエネルギーを補給する必要が無い

という考えに基づく食事とされ、



活動に支障がないようでしたら

その方法を継続されるとよろしいでしょうし、



朝食で、それほどのエネルギーを

補給する必要が無いという考えでは、



昼食までに空腹感が強くて辛い、

低血糖のような状態となるという状況でしたら、



素早くエネルギーを補給する

という方法に切り替えていく、



このように、体調や活動の調子により

使い分けられると、よろしいでしょう。





1日の食事の中で、昼食は、最も気を使わないで

好きに食べていただいても

問題ないタイミングではないでしょうか。





昼食時は、午前中の活動で

エネルギーが不足しているでしょうし、



午後の活動に備えて、体も、

より多くのエネルギーを欲しているでしょうから。





バタフライフプログラムのダイエットを

私と一緒に取り組まれている方には、



昼食は、それほど気を遣わなくても

問題ないですし、大丈夫であり、

好きなように食べるように勧めています。





もちろん、生活習慣は、人によって様々ですから、

一律に、問題ない、大丈夫である

というわけでは、ありませんが。





バタフライフプログラムのダイエットを

私がサポートしている方には、



日々の生活内容を小まめに

送っていただくように求めていますが、



多くの方の状況を拝見いたしましても、

昼食の影響により太ってしまった

という方は、いらっしゃいません。





昼食に食べ過ぎてしまいましても、

ダイエット効果が悪くなるという程度のようであり、



昼食を普通に食べることにより

太ってしまうという方は、



私がダイエットをサポートしている方の中では、
見かけることは、ありません。





夕食となりましたら、話は別となります。





先ほどお伝えいたしましたとおり、

ご自分が思っている以上に

夕食を食べすぎている状態の方が、ほとんどであり、



夕食の影響が多大のため、ダイエットできなくて、

ダイエットに苦しんで悩むこととなっている方が、

ほとんどですので。





ダイエットされているのに痩せない、

なぜなのか太ってしまうと、

ダイエットに悩んで苦しんでいる方は、



夕食以降のあり方を

考え直されてはいかがでしょうか。





夕食の量を意識して

少なくされてもよろしいでしょうし、

夕食の質に気をつけられても、結構です。





バタフライフプログラムのダイエットを

私と一緒に取り組まれている方は、

夕食の量を意識して少なくされるなど、



夕食のあり方を変えていただいて

ダイエット効果が、向上されています。





人によっては、朝食と昼食を特別な意識をしないで、

食べたいものを食べたいだけ食べられていますし、



起床からの午前中は、

排泄の時間帯であるとの意識から、



体に負担となる食事をされないで、

果物だけの朝食とされ、



昼食は、活動の中心であるとの考えで、

昼食は、好きなものを好きなだけ

食べている方がいらっしゃいますが、



夕食から就寝までの食事は、

生命を維持する程度の食事であれば十分である

との考えに基づく食事の内容とされることで、



それまで、ダイエットしているのに

ダイエットできないと嘆かれていた方が、

順調にダイエットできるように変わられています。





夕食に重きを置かれていた方は、

1日の食事の中心を昼食に変えられて、



夕食は、精神的にも肉体的にも

リラックスすることに重きを置かれ、



夕食から起床までに

体に負担のかからない食事に変えるという、

【食事の重点を変更作戦】をお勧めいたします。





1日の食べる内容という食べる質と食べる量は、

今までと同じで結構ですから、



夕食で食べていたエネルギーの多い

ヘビーな食事を昼食へと変えてください。





バタフライフプログラムのダイエットを

私と一緒に取り組まれている方の多くが、



ダイエットに成功されて

理想体重を実現されている方法である、



夕食で食べていたエネルギーの多い

ヘビーな食事を昼食へと変えていただくという、



【食事の重点を変更作戦】をご紹介いたしました。










今回は、ここまでといたします。





今回もお付き合いいただきまして

ありがとうございました。





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