ウォーキング【下半身痩せ、脚痩せへの取り組み】: ダイエット商品の効果を口コミ評価レビュー感想と評判



ウォーキング【下半身痩せ、脚痩せへの取り組み】

 


脚が太くて悩んでいます。



脚痩せのために
ウォーキングしようと考えているのですが、

逆に脚が太くなったりしませんでしょうか?





歩くことで筋肉が鍛えられて、
逆に太くなるのではないかと心配です・・・





実際に
太くなったという情報も見かけますし・・・





下半身痩せ脚痩せに関するご相談お問い合わせを
数名の方からいただいていますが、

みなさん、思わない、あり得ないと感じるような
勘違いをされていらっしゃいます。







◆ウォーキングの効果





脚痩せを考えるのでしたら、
ウォーキングは、お勧めできる対処法です。





とても乱暴な表現かもしれませんが、

ウォーキングで脚が太くなるなんて
あり得ません。





足を使い過ぎたら、
下半身の使い過ぎを継続していれば

下半身が太くなる可能性は、
もちろんあります。





しかし、使い過ぎたら、です。





使い過ぎたらとは、

半端な運動量のことではありませんし、
半端な使用量ではありません。





オリンピックに出るようなスポーツ選手のように
鍛えたら、です。





強い負荷によって毎日のように、
フルに下半身を使い続けたら、です。





ダイエットを考えるような方という、
恐らくは運動不足の方たちが、

ダイエットのために健康のために
ウォーキングしようと言う使用量なんて、

たかが知れていますから、安心してください。





ウォーキングに興味があるのでしたら、
くよくよ悩まないで、

とにかく、何も考えずに
ウォーキングしましょう。





ウォーキングを
地道に取り組まれることで

ある程度ではありますが、



それでも、思っている以上の
下半身痩せ脚痩せ効果があるはずです。





今まで使っていなかった筋肉を
刺激することでの引き締め効果、

循環が良くなることでの
むくみ解消効果など、

様々な良い要因が
体に働きかけてくれるようになり、



それらの良い要因が、

ウォーキングするたびに、
ウォーキングを継続するたびに、

より良くなってくれるのでしょう。





このように、ウォーキングは、

引き締めとムクミ解消効果には
素晴らしい良い効果を発揮してくれますので、



運動不足の方で
脚太りに悩んでいる方には、

短期間である程度の効果を
発揮してくれることでしょう。







◆ウォーキングだけでは足りない





しかし、
下半身痩せ脚痩せを実現するためには、

ウォーキングだけでは、足りません。





ウォーキングという運動以外に、
マッサージも必要となります。





そして、これが最も重要。
↓ ↓



食事などでの
下半身太りの要因を取り除くことと、

生活環境でのむくみを助長してしまうような
要因を取り除くことです。





このように考えましたら、
下半身痩せ脚痩せって、

ダイエットと言う、痩せるという行為よりも、
とても難しいものなんですね。





極論ですが、
ダイエットする、痩せるという行為は、



食べない
体を動かす



といういずれかの行為、
または両方の行為によって

確実に実現できます。





しかし、下半身痩せ脚痩せは、



食べる
生活

運動という刺激
マッサージのという刺激



これらの全てを正しく実践しませんと

思うような効果がありませんし、
効果効率が悪くなってしまいます。





運動しているのに
下半身痩せ脚痩せが上手くいかないときは、

食べる、生活、マッサージに
要因があるのでしょうし、



一生懸命にマッサージしているのに

思うように
下半身痩せ脚痩せできないのであれば、

食べる、生活、運動に
要因があるのでしょう。





下半身痩せ脚痩せは、

ダイエットのように、
何かをすれば

確実に痩せるというものではなく、



必要な全てを
くまなく網羅する必要があります。







◆下半身痩せ脚痩せの最短距離





というわけで、
ウォーキングは

下半身痩せ脚痩せには効果のある
簡単に取り組める方法の一つですが、

満足いく下半身痩せ脚痩せの効果を
得ようと考えましたら、

ウォーキングだけでは難しいと言えますので、



最短距離の近道で
下半身痩せ脚痩せを実現したいのでしたら

専門の下半身痩せ脚痩せ方法に頼ることが
最も近道と言えるでしょう。





しかし、専門の下半身痩せ脚痩せ方法は、
その全てが有料ですから、

何も、いきなり初めから
有料の方法に頼ることもないでしょう。





だって、まだ何も取り組まないで

ただ単に頭の中で、

あれにしよう、これにしよう、
何かないかな、

と考えているだけの段階で、



信じられる人に勧められたからと言って、
有料の方法に飛びついてしまうのは、

安易と言うものです。





もっと、慎重に検討してください。





ウォーキングは
無料で取り組めることであり、

運動不足が続いているような状況でしたら、
ある程度でしょうけれども

驚くほど短期間で下半身痩せ脚痩せ効果を
発揮してくれますので、



時間が許すのでしたら
どんどん歩いてください。





ウォーキングで筋肉が付いて
脚が太くなることを心配されていますが、

何かの大会に上位入賞することを目指すような
運動選手のハードな運動を継続するのでしたら、

確かに、運動によって筋肉量が増大して、

その影響で脚が太くなる
ということも考えられますが、



あるいは、格闘技やプロレスなど
衝撃に耐える必要のある運動をすることで、

衝撃に耐えることのできるように

筋肉と一緒に皮下脂肪も付着させることを
必要とされることによって

脚が太くなるということは考えられますが、



普通の方が取り組むウォーキング程度で
脚が太くなるほどに筋肉は付かないものですから、

安心して、どんどん歩いてください。







◆下半身痩せ脚痩せに筋トレを応用





ウォーキングに飽きた場合、

あるいは、
ウォーキングされる前の取り組みとして、

少ない回数の筋トレをお勧めいたします。





その最もお勧めできるものとして、

数回程度しかできないほどの負荷での
スクワットです。





スクワットのやり方、スクワットの方法を
教えてくださる動画を見つけましたので、

参考にしてください。
↓ ↓



正しいスクワット
http://www.youtube.com/watch?v=OIXu3V-lhLg





スクワットをされる方で、
膝を痛める方がいらっしゃいます。





スクワットは

下半身の筋肉を鍛えたり刺激するには
最適な運動ですが、

やり方を間違えますと
膝を痛めやすい動作でもありますので、



動画をご覧になって
正しいスクワットを取り組んでください。





スクワットの回数の目安といたしましては、
5回もできないような強い負荷で

スクワットを1セットだけされることを
お勧めいたします。





強い負荷でのスクワット
これ、結構、効きますよ。





ポイントは、「とても、ゆっくりとした動き」で
スクワットされることです。





普通にスクワットされますと、

おそらくは
何十回も何百回もできるでしょうから、



5回もできないような
強い負荷というのは、

ダンベルのような
とても重いものでも背負わない限り

不可能かもしれませんが、



とてもゆっくりとした動きで
スクワットすることで、

通常の速さでスクワットされるよりも
少ない回数しか実践できないようになります。





通常よりもゆっくりとした動作というのは、

それだけ1回1回に
負荷がかかるということなのでしょう。






もう一つのポイント





1セットだけです。





例えば、超ゆっくりとした動作で
スクワットすると

20回程度で、太ももを中心として
下半身がブルブル震えるのでしたら、



超ゆっくりとしたスクワット20回を
1セットとされ、

1セットだけ実践してください。





2セットも3セットもされましたら
筋肉量が増大されますので、

筋肉がたくましくなって脚が太くなるという
恐れていることとなってしまいますので。





強い負荷の筋トレは、
数セット取り組み、回復を図ることで

筋肉量が増大されて
たくましい筋肉をつくり上げることができますが、



1セットだけ実践したのでは、

筋肉量を増大させるという
それほどの効果は見込めません。





ただし、引き締め効果は抜群です。





下半身、脚に刺激を与えてくれる
スクワットと言う運動を

数回しかできないほどの強い負荷で
ゆっくりされると

筋肉が強烈に使用されますので、



1セットだけ取り組むのでしたら、

引き締め効果で考えるのでしたら、
ウォーキングなんか不要と言えるでしょう。







◆とにかく行動することが大事





しかし、ウォーキングには
ウォーキングの良さがありますので、

ウォーキングすると決めたのでしたら
積極的にウォーキングしましょう。





何事もですが、
頭で考えているだけでは何にもなりませんし、

頭で考えているだけでは
良い結論とはならないものですので、



何か気になったものがあったのでしたら、
とにかく行動することです。





とにかく行動しましたら、

次に行動すべきものが
自ずと分かるようになるものです。





ウォーキングとは別に、
スクワットなど

強い負荷での
引き締め効果の運動にも取り組むのでしたら、



間違えないでいただきたいのは、

強い負荷での引き締め効果の運動は、
必ずウォーキングの前に取り組んでください。





ウォーキングの後ではなく、
ウォーキングの前です。





あるいは、ウォーキングされない日に

強い負荷での引き締め効果の運動に
取り組むということでも結構です。





絶対に、
順番は間違えないでくださいね。





何にしましても
体を動かすということは、

体にも心にも、
とても良い影響を与えてくれるものですから、



体を動かす気になったのでしたら、
何が最も効果効率の良い運動なのか、

そんなことは気にしないで、
いつまでも悩んでいないで

とにかく、
気になったことに取り組みましょう。





とにかく体を動かす





これが重要です。





とにかく体を動かして、

ほんの少しでも
下半身痩せ脚痩せの効果を手に入れてください。







◆下半身痩せ脚痩せに欲が出てきたら





もし、それでも効果が無いのでしたら、
あるいは、効果があったけれども、

もっと素晴らしい効果を手に入れたいと
さらに欲が出てきたのでしたら、



その時こそ、下半身痩せ脚痩せに
優れた効果を発揮し続けている

優秀な下半身痩せ脚痩せ方法の出番です。





私がお勧めするといたしましたら、
エステに通うことです。





エステに通えば、間違いなく、

素晴らしい下半身痩せ脚痩せ効果を
実現できることでしょう。





トレーニングジムに通って

インストラクターに
マンツーマンの指導をいただくのもお勧めです。





加圧トレーニングのトレーニングジムでしたら
最適ですね。





しかし、エステや事務に通うための
時間や費用が難しいのでしたら、

自宅で取り組める
下半身痩せ脚痩せの方法をお勧めいたします。





自宅で取り組むことのできる
下半身痩せ脚痩せ方法として、

現在、最も素晴らしい
下半身痩せ脚痩せ効果を発揮されているのは、



Love and Joyダイエットの
部分痩せに取り組むメニューです。



Love and Joyダイエット 評価レビュー
http://dietnoinfo.seesaa.net/article/120625009.html





下半身痩せ脚痩せとダイエットは
切っても切れないものですので、

下半身痩せ脚痩せに抜群の効果を発揮している
評価の高い方法と一緒に



感情を上手にコントロールできる
ダイエット方法を用意された

素晴らしいダイエット効果を発揮している
体験者の評価が高いLove and Joyダイエットで、



ダイエットと一緒に

下半身痩せ脚痩せにも取り組まれることを
お勧めいたします。





あるいは、

下半身痩せ脚痩せだけが目的であり、
ダイエットは不要であるというのでしたら、

脚痩せるんるん♪がお勧めできます。



脚痩せるんるん♪1日7秒 美脚の創り方
http://dietnoinfo.seesaa.net/article/104172018.html





脚痩せるんるん♪は、
下半身痩せ脚痩せのみに特化された方法であり、

今まで、とても多くの方を
下半身痩せ脚痩せさせた実績のある方法です。







◆行動あるのみ





なんにいたしましても
下半身痩せ脚痩せしたいのでしたら、

頭の中で考えているだけではダメです。





ウォーキングのメリットは?



ウォーキングのデメリットは?



もっと他に良い方法はないの?





ウォーキングが気になったのでしたら、
細かなことは考えないで、

とにかくウォーキングしましょう。





下半身痩せ脚痩せしたいのでしたら、
とにかく行動あるのみです。





ウォーキング程度の
軽い負荷の運動をされても、

脚が太くなるというような心配することには
決してなりませんから。





とにかく体を動かす



とにかくウォーキングする





頭の中で悩んでいる方こそ
行動されて初めて、

その次に対処すべきものが
簡単に分かるようになります。





そして、行動することで気づくことのできた
次に必要なことこそ、

頭での中で考え続けていても
出すことのできなかった

正しい結論でもあります。





何も行動しないで
頭の中で考えているだけでは、

何時までも正しい結論に出会えませんし、

間違った結論となってしまい
後悔する結果となってしまうでしょう。





何ごとも行動あるのみです。





行動することで、次に必要なことも
自然に気づくことができます





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ご相談をお待ちしています。
遠慮しないで、どんどんご相談ください。
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今回は、ここまでといたします。





今回もお付き合いいただきまして
ありがとうございました。





『あなたのダイエットに役立ちたい』気持ちをこめて





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この記事へのコメント
はじめまして。
下半身ダイエット研究しているものです。
ブログ拝見させていただきました。
非常に参考になります。

ありがとうございました。
Posted by 下半身ダイエット研究 at 2014年01月22日 09:39
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